ドカ食いの私が14kg減に成功し維持している方法

あなたがもし次のことに１つでも当てはまるのなら
このダイエットを実践すると「痩せ過ぎる」危険があります。

●炭水化物は太るから食べてないも同然の量で我慢をしている。

●お肉は太るから極力見ないようにして絶対に食べない。

●晩ごはんは太るから野菜や低カロリーのものだけで一時的に満腹にする。

●間食は太るから絶対に食べない（結果ドカ食いをしてしまう）

●増えた体重は置き換えダイエットによって意地で落とす。

●カロリー計算を徹底して超えたら罪悪感を感じてしまう。

●朝ごはんをフルーツだけにして痩せたと聞いて自分もフルーツだけにしている。

●ケーキは太る塊だから食べたらダイエットが終わると思ってしまう。

●食べた分は動かなければカロリーを消費できない。

●我慢と忍耐と強い意思がなければ痩せられない。

●遺伝だから、生まれつきだからどんなダイエットをしても自分だけは太いまま。

●ダイエットはやはりお金をかけなければ痩せられないもの。

●いつも体重のことばかりを考えて、計らないと気が済まない。

●５００ｇ増えただけで１日が重たく何をしても楽しくない。

●痩せたと思ったら我慢していた甘い物やパンを一気に食べ過ぎてしまう。

この中であなたがうなずくことがあったのなら

私のように痩せ過ぎてしまい、わざわざ太るということを
しなければならないかもしれません。

これは嘘でも脅しでもありません。


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